眠れないことがある人の自己流対処法

最近、なかなか夜、スーッと眠ることができない日が多くなりました。
そんなときは、無理に眠ろうとせず、
とりあえず、軽く柔軟体操をします。
ともだちからのアドバイスで始めたのですが、聞いた当初は
「体を動かすなんて！余計に目が覚めて眠れなくなってしまうのでは？」
なんて、にわかには信じがたかったのですが、
実際やってみると不思議なことに、
柔軟体操で体をほぐすことで、体の芯からぽかぽかになり、
体全体がリラックスした雰囲気になって、
その状態でお布団に入ると、途端に眠気がやってくるのです。
これでも眠れないときには、
ひたすら楽しいことを脳内でイメージ！
そうすると不思議なことに、いろんな想像・妄想が膨らんで、
いつの間にやら眠ってしまっている自分がいるのです。
一度、お試しあれ！