なかなか眠れない方は多いです。
眠れないのにはいろいろな理由があるのですが、
その原因としまして興奮しやすいという方がいるのも事実です。
興奮をしてしまいますと、どうしても眠くならなくなってしまいます。
途中で目覚めてしまうこともあるわけです。
では、なぜ興奮してしまうのかということですが、やはりストレスが大きく影響を与えています。
ストレスで体に負荷がかかってしまいまして、興奮を引き起こしてしまうわけです。
そこで注目していただきたいのが、クラシエの漢方です。
そちらですが、興奮しやすい人の不眠症対策がしっかりとできるものになります。
実際に利用している方の中にも、かなりの効果を感じている方もいるほどです。
具体的なその効果というものですが、桂枝加竜骨牡蛎湯というものが深くかかわってきています。
昔から実際に使われてきまして、その効果が出ているとされているものです。
漢方桂枝加竜骨牡蛎湯エキス顆粒として販売されていますので、
興奮で眠れないと感じている方はぜひ利用を検討されてみてはいかがでしょうか。
そちらの商品ですが、特に神経質タイプの方にお勧めです。
気持ちを休めるというか落ち着かせることができますので、おおきな効果も期待できるものになります。
眠れないことがある人の自己流対処法
眠れないと、一日の疲れが取れないだけでなく、体調を崩したり色々な障害が出てきます。
眠れない時は、眠れるようにリラックスした空間を作る事が大切です。
リラックス出来るように、好きな音楽をかけたり、リラックス効果があるアロマをたくのも良いでしょう。
音楽をかける時は、自分好みの音楽をかけるのが良いですが、あまり騒々しい曲では逆効果です。
静かで、落ち着く事を基準に選び、小さな音量でかけるのが効果的です。
アロマは自分の好みのアロマを選び、快適だと感じる空間作りをしましょう。
寝つきが悪い事が悩みであれば、寝る前の時間は静かに眠りに入る準備をしましょう。
パソコンや携帯はもちろん、寝る前までテレビなどをつけていると刺激が強いので、寝る1〜2時間前には消すようにするのが良いでしょう。
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