寝ても寝ても仕事中眠くなる、今日はぐっすり寝ておかないといけないのに、寝よう寝ようと思うと余計眠れない、そんな経験はありませんか？中には布団に入るとすぐに入眠なんて人もいますが、羨ましい限りですね。
質のよい睡眠をとるには、セロトニンという成分を体内に取り込む事が重要です。セロトニンには、ビタミンB6とトリプトファンを合成することで作られる成分です。
トリプトファンを含む食品には肉類が一番多く、次いで魚類、穀物類へと続きます。野菜にはさほど多く含まれていませんが、バランスの良い食事を心がけていればしっかりと摂取出来るものです。しかしながらこれが忙しい現代、簡単な事ではありません。ネムリスというサプリメントには、植物性のハーブで出来たトリプトファンとビタミンB6が豊富に含まれています。ネムリスは一回6錠を基本としていますが、ずっと飲み続けないといけないわけではなく、睡眠が落ち着いてきたと感じれば、量や回数を徐々に減らしていく事ができます。つまり不眠症を改善し、睡眠のリズムを整える事に効果が発揮されると言えます。不眠症の悩みをなくす事ができれば、仕事の効率をあげたり、休みの日も１日を充実したものに変える事ができるでしょう。もちろん寝る前にパソコンや携帯を使用しないなども不眠症の改善に効果のある事ですが、ネムリスを使用する事で今までのように気負いする事なく、より気軽に睡眠の質を上げる事ができそうです。